昨天一下班 依然直奔健身房 在路上有音乐相伴 也不孤单

一到健身房 熟悉的面孔好多哦   时刻微笑 是心里真真的开心  因为有这么多人陪我 我们一起做一件事：）

  先跑步  半个小时 

  再做伸展 三组

 一起练习的兰姨还没有来 看来是在家还没吃完饭  我们认识有三四天了  很开心  我们都喜欢看国外的电影  都喜欢做这几个健身的程序 ：）

最后练习器械  本来每天都是跑步之后练习器械的 但是健身房的朋友 说跑步之后不马上做抻拉伸展动作的话 就白跑了 嘿嘿  说了就听 ：）我很听话

 昨天晚上 可能是吃少了  几块饼干  让我没扛住  好难受好难受  ... 身旁的朋友 都说补充点水 休息一下吧  调整一下呼吸 休息休息 ：）

虽然身体透支  嘿嘿 但是还是忍不住笑   看我脸色白白的样子 朋友们都过来关心一下 呵呵  我还是笑着  这身体并不好 去锻炼的目的不是减肥 最重要的是锻炼身体

 

刚要去洗澡  见到兰姨来了  嘿嘿 调皮的和她打个招呼 每次见到我 她的笑容都那么灿烂  我也是 忍不住的灿烂的笑

和兰姨聊会  身体撑不住  就先撤退了 

我洗澡出来 收拾好东西了 要走的时候 准备和兰姨说一声  ... 这次 我们留了电话  可以发短信了...

 

今天早上 来到办公室  一个同事和家人 也每周去健身  .... 一家人办的卡 很合适哦  一年半1500元 三个人不限次  ：）

张姐 自己只是周六日去  不过 很有效果哦 因为她每次健身三个小时  这样一周五个小时以上 是很健康的标准呢  祝他们一家健康快乐：）

 

健身真好  我好喜欢那里  那里的氛围 那里的人  ：）